Je stresse avant un examen : comment me détendre ?

Après avoir déterminer les besoins de l'élève (ou des élèves), nous aborderons :

Les mécanismes du stress

Respiration : apprendre à respirer, à mieux respirer

Prise de conscience de la détente

Divers exercices de visualisation (futurisation, dépassement de l’obstacle)

Créer le réflexe de relaxation

Créer une attitude mentale positive

Ancrage

Être confiant

Apprendre la confiance

🧑‍⚕️ Nathalie Bodino

Graphothérapeute diplômée
Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne
Sophrologue diplômée – agréée ASCA
Maître Praticien PNL
Formée aux techniques A.M.O. (Actualisation par les Mouvements Oculaires)
Analyse de dessins et images selon l’approche jungienne
Formatrice en Hypnose Ericksonienne et PNL
Spécialisée en GraphoCoaching
Formée à la Psychologie Positive, l’Ennéagramme, l’EFT, le Brain Gym
Techniques de relaxation Ajuriaguerra (avec le Dr Willis, CHUV – Lausanne)

Contact

📍 Adresse

Chemin du Grand-Bois 20
Vers chez les Blanc
1000 Lausanne 26

📍 Lieu secondaire (école)
Collège Champittet
Chemin de Champittet 1

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078 906 37 05

📧 E-mail
nathalie.bodino@bluewin.ch

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