Sophrologie à Lausanne

Relaxation, sérénité et bien‑être à la portée de tous

La sophrologie apporte un regard positif et concret sur le quotidien. Elle vous aide, vous ou votre enfant/adolescent, à devenir acteur de votre équilibre : ne plus subir les événements, mais les traverser et les gérer avec des outils simples.

Ma philosophie

Renforcer vos ressources au Présent pour aborder le Futur avec plus de clarté… et relire le Passé avec un regard plus doux.

Bénéfices observés

• Sommeil plus réparateur

• Mémoire et concentration améliorées

• Gestion des excès (colère, irritabilité, stress, angoisses)

• Confiance en soi et affirmation sereine

• Réduction de l’anxiété et retour au calme

• Maîtrise émotionnelle au quotidien

• Moins d’interférences affectives négatives

• Meilleure connaissance de soi

• Développement de l’intuition (se faire confiance)

• Mieux‑être global

Les effets dépendent de chacun ; la régularité et la pratique personnelle entre les séances favorisent les progrès.

Pour qui ?

• Enfants (dès ~7 ans) : apaiser, se concentrer, s’endormir plus facilement, gagner en sécurité intérieure.

• Adolescents : stress scolaire/examens, estime de soi, émotions intenses, préparation mentale.

• Adultes/parents : charge mentale, sommeil, anxiété, douleurs, transitions de vie.

Contre‑indications (relatives)

La sophrologie ne remplace pas un suivi médical/psychologique. En cas de troubles psychiatriques aigus, traumatisme récent, ou idées suicidaires, un avis médical préalable est requis. Nous pouvons coordonner avec votre médecin/psychologue.

 

FAQ

Faut‑il « savoir méditer » ? Non. Je vous guide pas à pas.

Et si je n’arrive pas à « visualiser » ? Nous adaptons : sensations corporelles, sons, appuis, micro‑mouvements.

Et pour les enfants qui bougent beaucoup ? Les pratiques sont courtes et ludiques. On bouge d’abord, on calme ensuite.

 

À propos

Sophrologue, graphothérapeute et praticienne en PNL/hypnose, j’accompagne enfants, ados et adultes depuis 2007. Mon approche est bienveillante, pragmatique et créative, pour des outils faciles à réutiliser au quotidien.