Harmoniser son corps et son esprits :

 

Les émotions, les inquiétudes, les angoisses se traduisent au niveau du corps par des tensions. Ces tension sont plus ou moins profondes. Souvent nous ne le savons pas puisque nous n'avons pas conscience de notre corps. La pensée est privilégiée dans nos sociétés occidentales, mais la pensée ne peut pas maîtriser l'émotion. On ne peut pas raisonner une personne angoissée.

 

Si nous avons des tensions, nous avons également de la détente musculaire, qui agit à l'inverse, en détendant notre esprit, notre mental et notre corps. 

 

Pour connaître son corps il faut l'écouter.

 

 

Pour cela, nous disposons de deux principes d'action :

 

1. Intégration de notre schéma corporel

 

2. Action positive (diriger notre attention vers le positif)

 

En sophrologie nous avons à disposition trois outils principaux :

 

1. respiration

 

2. détente musculaire

 

3. visualisation

 

Pour quels problèmes :

 

- Gestion du stress

 

- Confiance en Soi

 

- Angoisses, Anxiété

 

- Troubles du sommeil, insomnies

 

- Problèmes de mémorisation, de concentration

 

- se relaxer

 

- mieux être au quotidien

 

- se protéger des aspects négatifs

 

- préparation à des situations difficiles

 

- travailler les visualisations

 

 

 

Nathalie Bodino

Graphothérapeute diplômée

Maître Praticien en Hypnose Eriksonienne

Sophrologue diplômée

Maître Praticien PNL - Formée aux techniques A.M.O. (Actualisation par les Mouvements Occulaires).

Analyse de dessins d'enfants (Jung)

 

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