Sophrologie et les pré‑ados & adolescents

Les pré‑adolescents (10‑13 ans)

La période pré‑pubaire est marquée par une accélération du développement psychophysiologique, qui peut générer :

• Angoisses, inquiétudes diffuses

• Maladresse corporelle

• Colères liées à l’insécurité

Avec la sophrologie, l’objectif est d’aider l’enfant à :

• Envisager le futur positivement

• Développer autonomie et responsabilité

• Intégrer son schéma corporel pour gagner en assurance

• Maîtriser ses émotions et contrôler ses colères

👉 À l’école, la mise en avant des fautes et erreurs peut accentuer la perte de confiance. La sophrologie soutient l’enfant pour se recentrer sur ses ressources et réussites.

Les adolescents (14‑18 ans)

L’adolescence est une période de profondes transformations :

• Physiques (corps en mutation)

• Psychologiques (quête d’indépendance)

• Identitaires (construction de soi)

C’est aussi un passage initiatique vers l’âge adulte, souvent vécu comme une crise : imaginaire en expansion, nouveaux rêves, mais aussi un sentiment de mal‑être possible.

La sophrologie propose alors :

• Des temps de relaxation pour apaiser corps et esprit

• Une aide pour mieux vivre les transformations

• Un accompagnement à la conscience de soi (corps + esprit)

• Le développement de la confiance en soi

• Une meilleure gestion du stress scolaire, des examens et des émotions intenses

 

👉 Le sophrologue se place avec l’adolescent et non contre lui, pour l’aider à trouver son équilibre et avancer vers l’âge adulte plus sereinement.