Je vous propose ici plusieurs thèmes sous forme d'ateliers qui sont proposés en séances individuelles. 

 

Les ateliers sont une manière de travailler un thème avec un cadre de nombre de séances déterminées et donc un tarif plus avantageux.

 

Pour les séances de groupes, n'hésitez pas à me contacter pour établir un devis sur mesure.

Atelier Gestion du stress

Je stresse avant un examen : comment me détendre ?

Après avoir déterminer les besoins de l'élève (ou des élèves), nous aborderons :

 

Les mécanismes du stress

 

Respiration : apprendre à respirer, à mieux respirer

 

Prise de conscience de la détente

 

Divers exercices de visualisation (futurisation, dépassement de l’obstacle)

 

Créer le réflexe de relaxation

 

Créer une attitude mentale positive

 

Ancrage

 

Être confiant

 

 

Cet atelier est proposé en 5 séances de 1 heure au prix de 450 chf (au lieu de 600 chf ).